Sophrologie et sport 

L’approche sophrologique avec les sportifs peut s’orienter dans différents axes adaptant ses méthodes aux besoins spécifiques de l'athlète.

Quelques objectifs poursuivis :

• Approche du schéma corporel (développer la perception du corps dans la conscience et ainsi améliorer les habiletés techniques)
• Renforcement de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la concentration
• Approches permettant une récupération physique et psychologique plus rapide
• Activation des capacités spécifiques à chaque sport et à chaque sportif
• Gestion du stress lié aux compétitions
• Gestion des émotions telles que la peur et la colère
• Limiter les pensées négatives et renforcer l’attitude positive à l’interne

Afin d’atteindre les objectifs pré-cités, je travaille avec différents outils tels que :

• La respiration
• La relaxation
• L’autosuggestion
• L’imagerie mentale (utilisation des sens permettant de vivre l’expérience de manière plus réelle).