Sophrologie et sport 

L’approche sophrologique avec les sportifs peut s’orienter dans différents axes adaptant ses méthodes aux besoins spécifiques de l'athlète.

Quelques objectifs poursuivis :

  • Prédisposition à l'entraînement (programmation, motivation, efficacité)
  • Approche du schéma corporel (développer la perception du corps dans la conscience et ainsi améliorer les habiletés techniques)
  • Développement de capacités spécifiques de la discipline sportive, préparation aux compétitions
  • Approches permettant une récupération physique et psychologique plus rapide
  • Amélioration de la gestion du stress
  • Libération du négatif et harmonisation des émotions
  • Gestion des symptômes d'une blessure et diminution de la sensation douloureuse

Afin d’atteindre les objectifs pré-cités, je travaille avec différents outils tels que :

  • La respiration
  • La relaxation et des techniques d'activation du corps et de l'esprit
  • La visualisation

Témoignage

"La sophrologie m'a permis de gagner ce petit plus de calme et de concentration qui me permet de passer outre lorsqu'un événement négatif à lieu pendant le match. Elle me permet aussi de me mettre dans les meilleures conditions possibles avant les rencontres."

Arnaud Cotture


Lions de Genève
Évoluant en ligue nationale A
Membre de l'équipe nationale A