Sophrologie et sport
L’approche sophrologique avec les sportifs peut s’orienter dans différents axes adaptant ses méthodes aux besoins spécifiques de l'athlète.
Quelques objectifs poursuivis :
- Prédisposition à l'entraînement (programmation, motivation, efficacité)
- Approche du schéma corporel (développer la perception du corps dans la conscience et ainsi améliorer les habiletés techniques)
- Développement de capacités spécifiques de la discipline sportive, préparation aux compétitions
- Approches permettant une récupération physique et psychologique plus rapide
- Amélioration de la gestion du stress
- Libération du négatif et harmonisation des émotions
- Gestion des symptômes d'une blessure et diminution de la sensation douloureuse
Afin d’atteindre les objectifs pré-cités, je travaille avec différents outils tels que :
- La respiration
- La relaxation et des techniques d'activation du corps et de l'esprit
- La visualisation
Témoignage
"La sophrologie m'a permis de gagner ce petit plus de calme et de concentration qui me permet de passer outre lorsqu'un événement négatif à lieu pendant le match. Elle me permet aussi de me mettre dans les meilleures conditions possibles avant les rencontres."
Arnaud Cotture
Lions de Genève
Évoluant en ligue nationale A
Membre de l'équipe nationale A