Sophrologie et sport 

L’approche sophrologique avec les sportifs peut s’orienter dans différents axes adaptant ses méthodes aux besoins spécifiques de l'athlète.

Quelques objectifs poursuivis :

  • Approche du schéma corporel (développer la perception du corps dans la conscience et ainsi améliorer les habiletés techniques)
  • Renforcement de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la concentration
  • Approches permettant une récupération physique et psychologique plus rapide
  • Activation des capacités spécifiques à chaque sport et à chaque sportif
  • Gestion du stress lié aux compétitions
  • Gestion des émotions telles que la peur et la colère
  • Limiter les pensées négatives et renforcer l’attitude positive à l’interne

Afin d’atteindre les objectifs pré-cités, je travaille avec différents outils tels que :

  • La respiration
  • La relaxation
  • L’autosuggestion
  • L’imagerie mentale (utilisation des sens permettant de vivre l’expérience de manière plus réelle).