Burn out

La sophrologie est particulièrement adaptée dans le contexte de prise en charge du burn out.

 Les approches en relaxations dynamiques (RDC) permettent de mieux intégrer le corps dans la conscience et les questions de « limites » (p.ex. celles que l’on se pose ou pas à soi-même).

Une réflexion en lien avec les valeurs est également pertinente dans ce contexte.

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Les 3 étapes du Burn out

1ère étape : Épuisement physique et émotionnel

Nous abordons la détente du corps, la récupération physique et mentale à l’aide de la respiration en tant « qu’outil de relaxation ». Nous renforçons l’attitude positive envers soi-même, la confiance en soi et l'estime de soi.

2ème étape : Dépersonnalisation (sentiment de ne plus être soi-même) ou déshumanisation

Relaxations Dynamiques Caycédiennes (RDC1 et RDC2) pour intégrer la présence du corps et l’équilibre de l’esprit (perception de soi). Nous travaillons la perception et le renforcement du positif dans le futur.

3ème étape : Vécu d’accomplissement personnel insuffisant

Relaxations Dynamiques Caycédiennes en approchant le passé de manière positive, et pratiques en lien avec les valeurs (ce qui donne sens pour la personne).