Cours 2019-2020

Gestion du stress et des émotions

« La sophrologie caycédienne une méthode au service de la gestion du stress et des émotions »

La sophrologie caycédienne c’est…

Apprendre à se rencontrer autrement pour développer la sérénité, le bien-être, la détente profonde, la conscience de soi et le développement de ses propres capacités et valeurs.

Objectif général :

Acquérir des outils utilisables au quotidien dans les contextes professionnel et privé permettant la gestion du stress et des émotions.

Contenu :

• L’impact du stress sur la santé
• La respiration dans le rôle « d’outil de relaxation »
• Vivre la détente du corps par la relaxation musculaire ainsi que l’apaisement de l’esprit
• La gestion du stress et la libération des tensions
• Apprivoiser ses émotions pour plus de sérénité intérieure
• Renforcement de la confiance et activation du positif